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金佰利app官网 季节轮流，若不差钱，提议多吃4种生果，一健脾二润肺三疏肝四清热，补充维C增免疫
发布日期：2026-02-26 10:40 点击次数：55
冬春轮流，气温顺湿度变化较大，东谈主体易受环境变化影响，出现脾胃不和，肺燥，怒气旺等不适，除了巩固御寒，作息限定外，还要巩固饮食调整，多食一些应季的时令蔬菜和生果，既能补充养分，又能缓解春燥，增强免疫力，季节轮流，若不差钱，提议多吃4种生果，一健脾二润肺三疏肝四清热，补充维C增免疫，沿途来了解下！
1、菠萝--健脾开胃春主升发，脾胃算作后天之本，需全力运化水谷精微滋补浑身，菠萝含有丰富的菠萝卵白酶，能剖析卵白质，匡助消化肉类等浓重食品，减轻胃肠包袱，可缓解季式出轮流时的食欲颓唐，腹胀，积食等问题，丰富的维生素B族还可参与躯壳能量代谢，进步脾胃运化才智，菠萝性平味甘，有健胃消食，金沙电玩app补脾止泻的作用，顺应春季脾胃运化功能需要加强时食用。
食用提议：菠萝中的卵白酶可能刺激口腔黏膜，吃的时期可切片后用盐水浸泡15分钟，可剖析90%的致敏卵白，幸免"扎嘴"和过敏，提议饭后食用，有胃溃疡，过敏体质的东谈主少吃或不吃。
{jz:field.toptypename/}2、梨子--润肺止咳梨被称为“自然甘霖”，含水量达85%以上，春天征象多变，风邪搀杂干燥之气，易伤肺津，激励咳嗽、干咳无痰或痰少而黏等症状，梨性凉味甘，有生润泽燥，化痰止咳的作用，对季节轮流时的咽喉干痒，金佰利手机版干咳无痰等有很好的缓解作用，尤其是梨皮后果胜于梨肉。
梨生熟齐可，奏凯吃顺应咽喉肿痛，口干舌燥者，蒸熟后食用，寒性放松，对脾胃病弱的东谈主群很友好。
食用提议：宜下昼或晚上食用，脾胃虚寒者提议熟食，幸免奏凯吃加剧寒性。
3、桑葚--疏肝养血春季是养肝的最佳时节，桑葚性寒，味甘酸，入肝经，是春季不成多得养生佳果，有滋阴补血、生润泽燥的作用，桑葚富含花青素，它的含量是蓝莓的1.5倍，可缓解春季常见的眼干眼涩，心境波动等问题，桑葚中的膳食纤维和鞣酸还不错转机肠谈功能，改善春季因干燥引起的便秘。
食用提议：桑葚含鞣酸，过量食用可能影响矿物资接收，提议逐日不朝上20颗，桑葚的含糖量较高，血糖高或泻肚的东谈主要戒指量，宜在上昼或下昼食用。
4、草莓--清热下火草莓口感酸甜，养分丰富，有“春季第一果”的好意思誉，草莓性凉，味甘酸，有清热解毒，生津止渴的作用，可缓解春季上火引起的咽喉肿痛，上火长疖等症状，被称为“春日熄灭战士”，草莓中的维生素C含量卓越高，每100克草莓中含有47毫克维生素C，有助于增强免疫力，叛逆病菌侵袭，丰富的水溶性膳食纤维，有助于促进肠谈蠕动，恶臭积食便秘，让脾胃运货有序。
食用提议：草莓名义易残留农药，提议用淡盐水浸泡5分钟后食用，脾胃虚寒者巩固控量，宜在上昼或午后食用。
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